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NO FITNESS - Get Ready To Workout! Podcast
Kreuzbandriss & Comeback: Marie Reicherts Reha zwischen Klinik und Court

Kreuzbandriss & Comeback: Marie Reicherts Reha zwischen Klinik und Court

NO FITNESS - Get Ready To Workout! vor 8 Monaten

Emjay & Marie Reichert über OP-Zeitpunkt, Muskelabbau, EMS, exzentrisches Training und Team-Return.

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Marie schildert ihre ACL-Verletzung, den OP-Entscheid (ca. 3,5
Wochen nach dem Riss) und die gewählte Technik: Ersatz des
Kreuzbands mit Hamstring-Sehne plus zusätzliches
Stabilisationsband für geringere Re-Rupturquoten bei
Leistungssportlerinnen. Direkt danach startet die Reha:
Schwellung reduzieren, Beweglichkeit zurückholen, frühe
Teilbelastung an Krücken; nach rund drei Wochen wieder ohne
Krücken und erste Einheiten auf dem Bike. Spürbar ist der
schnelle Muskelschwund – verstärkt durch Stress
und Appetitverlust – daher stehen EMS zur Ansteuerung,
Lymphdrainage und häufige Physio-Termine auf dem Plan. Im
Krafttraining liegt der Fokus auf exzentrischen
Phasen, progressiv ergänzt um Richtungswechsel und Laufeinheiten.
Aktuell trainiert Marie mehrmals pro Woche Reha, zusätzlich
Oberkörper und kontaktloses Basketball; Joggen in Intervallen ist
wieder möglich. Sie betont den Unterschied zwischen Profi-Reha
und Alltagsrealität vieler „Normalos“ sowie die Herausforderung,
sich in ein teils neues Team zu integrieren, bevor sie wieder
voll einsteigen kann. Fazit: Geduld, System und tägliche Arbeit
ebnen den Weg zurück.