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  4. Wie wir unsere Emotionen lenken und nicht sie uns – mit Gitta Jacob
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Ein kleiner Ärger ruiniert den Tag, Selbstzweifel führen zu
endlosem Grübeln. Statt diese Gefühle ziehen zu lassen,
analysieren und bearbeiten wir sie in der Hoffnung, dass es uns
dann besser geht. Psychotherapeutin Dr. Gitta Jacob warnt jedoch:
Damit erreichen wir oft das Gegenteil. Zu viel Nachdenken über
Gefühle wie Wut, Angst oder Zweifel kann sie verstärken oder
sogar erst erzeugen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock zeigt sie
Wege auf, wie wir stattdessen unsere Gefühle so lenken, dass wir
uns insgesamt wohler fühlen. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse,
alltagstaugliche Übungen und Reflexionen helfen dabei, wieder die
Hoheit über unsere Gefühle zu gewinnen, gelassener mit unserem
Innenleben umzugehen und damit ein glücklicheres und
sinnerfülltes Leben zu führen.

Zum Weiterhören und Stöbern:

gitta-jacob.de

www.instagram.com/gittajacobofficial

Dr. Gitta Jacob, Zu viel Gefühl – Wie wir unsere Emotionen
lenken und nicht sie uns (Buch und Hörbuch)

Dr. Gitta Jacob, Leben geht nur vorwärts – Wann es Zeit ist,
das innere Kind in Ruhe zu lassen und durchzustarten (Buch und
Hörbuch)

Digitale Therapien: gaia-group.com

Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance
moods – Ein Tag in der Natur.

Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf
einfachganzleben.de.

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auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de

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