069 Advent und Weihnachten ohne Zunehmen: Handling statt verzichten – so bleibt dein Wohlfühlgewicht stabil

Weihnachten bedeutet nicht automatisch Gewichtszunahme. In dieser
Podcastfolge erfährst du, warum es kein Naturgesetz ist, im
Dezember zuzunehmen – und wie du die gleichen Strategien nutzen
kannst, die ich das ganze Jahr über anwende, um Plätzchen,
Schokolade oder Eis ohne Verzicht und ohne Kontrollverlust zu
genießen. Ich zeige dir, wie Vorbereitung statt Disziplin dein
Essverhalten stabil hält, warum Struktur deinem Nervensystem
Sicherheit gibt und wie du mit einfachen, alltagstauglichen
Maßnahmen entspannt durch die Feiertage kommst – ohne danach „neu
starten“ zu müssen. Weihnachts- & Jubiläums-Gewinnspiel: Zum
zweijährigen Podcast-Jubiläum verlose ich eine 4-wöchige
Begleitung. Teilnahmeschluss ist der 31.12. So nimmst du teil: –
Folge mir auf Instagram – Schreib mir dort die Nachricht: „2026
mein neues Ich“ Diese Folge ist für dich, wenn du jetzt in der
Adventszeit bereits Genuss, Leichtigkeit sowie einen stabilen Start
ins neue Jahr miteinander verbinden möchtest.