Schlafdauer - Können wir auch zu viel schlummern?

Wie viel Schlaf ist genug Schlaf? Und geht es, zu viel zu
schlafen? Immer wieder stellen sich viele von uns diese Fragen.
Was die Schlafforschung zur richtigen Schlafdauer sagt.


**********


Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen?
Hier sind die Kapitelmarken:


1:15 - Wie viel Schlaf ist normal?


12:18 - Können gesunde Menschen "zu viel" schlafen?


20:05 - Mögliche Ursachen für viel Schlaf


24:09 - Mythencheck: Besser einschlafen mit kühler Stirn


28:15 - Fazit


**********


Unsere Quellen:


Schlafstudie der Pronova BKK

Hypersomnien

Aeschbach, D., et al. (2003). A longer biological night in
long sleepers than in short sleepers. J Clin Endocrinol Metab,
88(1).

Ashbrook, L. H., et al. (2020). Genetics of the human
circadian clock and sleep homeostat. Neuropsychopharmacology,
45(1).

Cappuccio, F. P., et al. (2010). Sleep Duration and All-Cause
Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective
Studies. Sleep, 33(5).



Alle Quellen findet ihr hier.


**********


Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Der perfekte Song zum Aufwachen: Musik statt Alarmtöne

Wachwerden im Winter: Besser aufwachen mit
DIY-Tageslicht-Wecker

Schlafmangel: Wenn Aufwachen weh tut



**********


Hörtipp


SRF-Podcast "Sternstunde Philosophie: Zimmer 42"



**********


Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


**********


Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an
ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.


**********


Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und
Instagram .