Ernährungscode für den Winter: So unterstützt du deinen Körper optimal (Part 2)

Unser Körper funktioniert im Winter anders als im Sommer. In der
heutigen Folge zeige ich dir Mikroentscheidungen in 9 Bereichen,
mit denen du ihn jetzt optimal unterstützen kannst.


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(00:00) Intro


(01:00) Recap Part 1


(01:58) 1. Licht


(04:20) 2. Ernährung


(08:05) 3. Tagesrhythmus


(09:25) 4. Alltagsbewegung


(11:08) 5. Sport


(13:56) 6. Nervensystem


(16:52) 7. Kälte


(17:45) 8. Supplements


(20:18) 9. Rezepte


(24:35) Outro