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  4. #257 Longevity im Mama-Alltag I Gesund & bewusst älter werden – trotz wenig Schlaf, Alltagsstress & Schokonikolaus
Deine Gesundheit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis deiner
Entscheidungen. Jeden Tag.

In dieser Folge nehmen dich Rieke & Katha mit auf einen
ehrlichen, nahbaren und gleichzeitig sehr informativen Deep Dive
in ein Thema, das aktueller kaum sein könnte: Longevity – also
gesund und bewusst alt werden.

Zwischen Lachflashes im Mama-Hotel, schlaflosen Nächten mit Baby
und Sauna-Momenten voller Augencreme & Tiefgang sprechen die
beiden darüber, wie wir Frauen – auch mitten im Mama-Alltag –
realistisch etwas für unsere Gesundheit tun können. Ganz ohne
Druck, aber mit viel Klarheit, Wissen und Motivation.

Das erwartet Dich:

[01:30] Mama-Auszeit, Augencreme & Sauna:
Realität mit Baby im Hotel

[11:10] Einstieg ins Thema Longevity – Was
bedeutet es überhaupt?

[17:12] Schlaf, Ernährung, Bewegung – Die Big 3
der Longevity

[31:17] Welche Blutwerte wirklich wichtig sind
(besonders für Frauen!)

[38:09] Ausblick: Unsere neue Nährstoffreihe im
Podcast

Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch,
Webinaren & Social Media, sowie unseren
Werbepartnern findest Du hier:
Shownotes

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„#257 Longevity im Mama-Alltag I Gesund & bewusst älter werden – trotz wenig Schlaf, Alltagsstress & Schokonikolaus“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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