#257 Longevity im Mama-Alltag I Gesund & bewusst älter werden – trotz wenig Schlaf, Alltagsstress & Schokonikolaus

Deine Gesundheit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis deiner
Entscheidungen. Jeden Tag.


In dieser Folge nehmen dich Rieke & Katha mit auf einen
ehrlichen, nahbaren und gleichzeitig sehr informativen Deep Dive
in ein Thema, das aktueller kaum sein könnte: Longevity – also
gesund und bewusst alt werden.


Zwischen Lachflashes im Mama-Hotel, schlaflosen Nächten mit Baby
und Sauna-Momenten voller Augencreme & Tiefgang sprechen die
beiden darüber, wie wir Frauen – auch mitten im Mama-Alltag –
realistisch etwas für unsere Gesundheit tun können. Ganz ohne
Druck, aber mit viel Klarheit, Wissen und Motivation.


Das erwartet Dich:


[01:30] Mama-Auszeit, Augencreme & Sauna:
Realität mit Baby im Hotel


[11:10] Einstieg ins Thema Longevity – Was
bedeutet es überhaupt?


[17:12] Schlaf, Ernährung, Bewegung – Die Big 3
der Longevity


[31:17] Welche Blutwerte wirklich wichtig sind
(besonders für Frauen!)


[38:09] Ausblick: Unsere neue Nährstoffreihe im
Podcast


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Shownotes