DEEP DIVE: MSM (Methylsulfonylmethan)

MSM wird gefeiert als Entzündungsbremse, Gelenkretter, Haut-Booster
und Regenerationshilfe. Es taucht in immer mehr Supplements auf,
oft mit dem Versprechen: weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit,
straffere Haut. Doch was steckt wirklich hinter MSM,
Methylsulfonylmethan? Ein weiterer Wellness-Hype oder ein
biologisch plausibler Wirkstoff mit messbaren Effekten? In dieser
Folge HEALTH NERDS Deep Dive ordnen Felix Moese und Matthias Baum
MSM wissenschaftlich ein: Was ist MSM überhaupt, was macht diese
organische Schwefelverbindung im Körper, und warum ist sie weder
Vitamin noch Mineralstoff, geschweige denn ein essenzieller
Nährstoff? Im Zentrum stehen die Mechanismen, die in Studien immer
wieder genannt werden: anti-entzündliche Effekte über zentrale
Signalwege wie NF kB, eine mögliche Unterstützung antioxidativer
Systeme und die Frage, ob MSM mehr kann als nur Symptome zu
dämpfen. Studien zeigen in welchen Bereichen die Daten am stärksten
sind: Arthrose und Gelenkschmerzen. Welche Effekte zeigen
randomisierte Studien wirklich und wie groß ist der Nutzen bei
Schmerz und Funktion, wenn Dosierungen eher im Grammbereich liegen?
Gleichzeitig wird klar abgegrenzt, wo die Evidenz dünner wird:
Haut, Anti-Aging, Gewebsaufbau, Longevity. Und auch ein neues, noch
junges Forschungsfeld kommt zur Sprache: MSM im Kontext Darm,
Fehlbesiedelung und Leaky Gut, spannend, aber noch ohne robuste
Langzeitdaten. Zum Schluss der Quick-Check: Für wen kann MSM
sinnvoll sein, für wen eher nicht? Warum ist es kein
Basissupplement und keine Präventionsroutine, sondern eher ein
Baustein für konkrete Situationen wie mechanisch entzündliche
Gelenkbeschwerden oder hohe sportliche Belastung mit viel
oxidativem Stress? Dazu gibt es den Quick Check zur Anwendung:
typische Dosierungen, Einnahmeform, mögliche Nebenwirkungen im
Magen-Darm-Trakt, klare Warnhinweise für Schwangerschaft, Stillzeit
und Kinder sowie die wichtigsten Qualitätsmerkmale wie Reinheit,
Tests auf Schwermetalle und Lösungsmittel. Ist MSM ein
Wundermittel? Nein. Kann es in bestimmten Kontexten ein sinnvoller
Bestandteil einer Strategie gegen Entzündung, Schmerz und Belastung
sein? HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. - Spare 15% auf Deine
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