136// Emotionales Essen statt Emotionsregulation: Julia Sahm über ungesunde Muster & Gefühle

Was steckt wirklich hinter dem Impuls zu essen, obwohl man gar
keinen Hunger hat?


In dieser Folge spreche ich mit der Expertin Julia Sahm über
emotionales Essen, alte Muster aus der Kindheit und warum viele
Menschen Essen als Ventil für Stress, Überforderung oder
Einsamkeit nutzen.


Julia erklärt, wie es dazu kommt, dass wir unsere Gefühle nicht
mehr richtig spüren, welche Rolle Perfektionismus und People
Pleasing dabei spielen und warum der Weg zu einem entspannten
Essverhalten viel tiefer geht als die nächste Diät.


Gerade jetzt, vor den Feiertagen, ist dieses Thema für viele
besonders präsent. Du bekommst konkrete Ideen, wie du mit
typischen Familiendynamiken, innerem Druck und äußeren
Versuchungen umgehen kannst. Und du erfährst, warum die
Verbindung zu dir selbst dabei der wichtigste Schlüssel ist.


In Liebe, Stella ️





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