Stress & Sport: Warum Bewegung heilt – aber zu viel Training dein Nervensystem überlasten kann #23

Sport soll gut tun – aber viele merken genau das Gegenteil: mehr
Erschöpfung, schlechter Schlaf, Verspannungen, Gereiztheit. In
dieser Folge spreche ich darüber, warum intensives Training dein
Nervensystem unter Stress setzen kann, wie Cortisol, Zyklus und
Regeneration zusammenhängen und wie du herausfindest, welche
Bewegung dir wirklich gut tut. Wissenschaftlich verständlich,
körperorientiert und voll mit praxisnahen Tipps für deinen
Alltag.



In dieser Episode erfährst du:


Warum Sport nicht automatisch Stress abbaut

Wie intensives Training den Cortisolspiegel beeinflusst

Der Unterschied zwischen „Auspowern“ und „Überlasten“

Wie du Stress-Symptome im Training erkennst

Warum Regeneration genauso wichtig ist wie Training

Welche Sportarten dein Nervensystem beruhigen

Wie du Training an Zyklus & Tagesform anpasst



https://kristina-flammer.ch/