#18 - Sophia van Laak, Social Media im Sport und Kohlenhydrate

In dieser Folge sprechen Sophia van Laak und ich offen über ihre
Verbindung zum Radfahren, Pläne von 2026 und Influencer dasein im
Ambitionierten Hobbysport Bereich.


Außerdem sprechen wir über ein Thema, das im Ausdauersport lange
tabu war:


 Energieverfügbarkeit, REDs und LEA –
und warum es sowohl für Frauen und
Männer extrem relevant ist.




Erfahrungen in einer männlich geprägten
Ausdauersport-Community




Körperkommentare, Fueling-Inhalte & öffentliche
Wahrnehmung




Umgang mit Erwartungen an Leistung, Körper & Content




Strategien, um Selbstwert von Social Media zu entkoppeln






Vorbereitung auf große Events (TRAKA)




Die Herausforderung, Erholung ernst zu nehmen




Die Empfohlen Instagram Kanäle von mir im Podcast waren:


Paulina Balboa


Miri Krug