068 Gedanken drehen sich nur ums Essen - Food Noise, Binge Eating etc. endlich entkräften

Kennst du dieses ständige Gedankenkreisen ums Essen – obwohl du
eigentlich gar keinen Hunger hast? In dieser Episode spreche ich
über das Phänomen Food Noise: warum es entsteht, was in deinem
Gehirn dabei passiert, wann du ärztliche Unterstützung suchen
solltest und wie du Schritt für Schritt Ruhe in dein Essverhalten
bringst. Ich erkläre, welche Rolle dein Nervensystem, dein
Hormonhaushalt und Stress dabei spielen – und zeige dir Strategien
aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), mit denen du das
mentale Rauschen um Essen leiser drehen kannst. Einfühlsam,
wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.