#016 Breathwork, Störgefühle & gemeinsames Wachsen - mit Daniela Bergsdorf

In dieser Folge habe ich meine langjährige Freundin Daniela
Bergsdorf aus Berlin zu Gast. Wir hatten keinen vorgefertigten
Plan, sondern haben darüber gesprochen, was bei uns gerade
präsent ist. Immer wieder spannend, was sich dabei so alles
zeigt.





Daniela ist zertifizierte Coach und Mediatorin und erzählt sehr
berührend von ihrer Ausbildung für "Resonance Breathwork", einer
traumasensiblen Atemarbeit. Sie teilt ihre tiefgreifende
Erfahrung, wie sie durch diese Arbeit und die Verbindung von
Atem, Körper und Stimme ein altes Geburtstrauma lösen konnte, von
dem sie nicht dachte, dass es noch so tief sitzt.


Ein zentrales Thema unseres Gesprächs ist der Umgang mit unseren
Bedürfnissen und wie wir diese in Beziehungen kommunizieren. Wir
teilen eine "Wachstums"-Situation von einem gemeinsamen
Wochenende in München. Während ich beim Essen unbedingt reden und
Verbindung spüren wollte, brauchte Daniela absolute Stille. Wir
sprechen darüber, wie wir diesen Konflikt zwischen "Maulkorb" und
"Bauchschmerzen" gelöst haben und warum es uns einander sogar
nähergebracht hat.





In dieser Folge erfährst du:


• Die Kraft des Atems: Was "Resonance Breathwork" ist und wie
Sicherheitsanker helfen, tiefsitzende Themen zu lösen, ohne
retraumatisiert zu werden.


• Scham & Heilung: Warum das Teilen von schmerzhaften,
schambehafteten Erfahrungen in der Gruppe (Sharing) so heilsam
ist und zudem verbindend wirkt.


• Intuition & Körpergefühl: Warum der Körper oft schon weiß,
was los ist (z.B. durch Bauch oder Rückenschmerzen), bevor wir es
kognitiv begreifen.


• Bedürfnisse erkennen: Weshalb es wichtiger ist, ein Bedürfnis
erst einmal nur anzuerkennen und zu spüren, bevor man versucht,
es sofort im Außen zu erfüllen.


• Die eigene "Gebrauchsanweisung"(Waschanleitung siehe Folge 11):
Wie wichtig es ist, zu wissen, was man selbst braucht (z.B. Ruhe
beim Essen vs. Austausch), um dies dann transparent an andere
kommunizieren zu können.


• Umgang mit "Störgefühlen": Wie wir lernen können, diese
frühzeitig zu benennen bzw. ein "Veto" einzulegen oder eine Pause
zu nehmen, wenn sich etwas nicht stimmig anfühlt.





Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und hoffe, du kannst für
dich mitnehmen, wie wertvoll es ist, sich mit den eigenen
Gefühlen und Grenzen ehrlich zu zeigen und so die Chance zu haben
miteinander zu wachsen.





weitere Infos:


Daniela Bergsdorf - zertifizierte Coach und Mediatorin in Berlin


https://www.bergsdorf-coaching.com