e307: Immunsystem-Booster - Gesund bleiben wenn alle krank sind

Überall wird gehustet und geschnieft - im Büro, in der Bahn, in der
Familie. Warum werden manche Menschen ständig krank und andere so
gut wie nie? Die Wahrheit: Es ist KEIN Zufall. Du kannst dein
Immunsystem aktiv stärken - mit funktionierenden Basics, nicht mit
Wundermitteln. In dieser Episode erhältst du: Wie dein Immunsystem
funktioniert - 70-80% sitzen im Darm! Die 5 Säulen eines starken
Immunsystems: Schlaf: 7-9 Stunden = 50% weniger Erkältungen
Ernährung: Vitamin C, D, Zink, Omega-3 richtig dosiert + warum
Zucker dein Immunsystem 5 Stunden lahmlegt Bewegung: Moderate
Bewegung erhöht Abwehrzellen um 50% Stress-Management: Chronischer
Stress = 2-3x höheres Infektrisiko Soziale Kontakte: Einsamkeit
schwächt dein Immunsystem Was wirklich hilft vs. Geldverschwendung:
Vitamin D im Winter: JA (80% haben Mangel!) Vitamin C hochdosiert:
Nur bei Erkältung Zink: JA, aber richtig dosiert Echinacea &
Co.: Fragwürdig Dein Erste-Hilfe-Plan: Was tun bei ersten
Anzeichen? Keine Wundermittel, keine teuren Supplements - nur
funktionierende Basics, die du HEUTE umsetzen kannst.