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Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm. Podcast
9. Türchen / Formen der Sturzangst & mögliche Lösungen | Folge 126

9. Türchen / Formen der Sturzangst & mögliche Lösungen | Folge 126

Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm. vor 9 Monaten

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11:53

In dieser Folge von „Klettern – einfach festhalten“ spreche ich
über ein Thema, das viele Kletter*innen betrifft – egal ob am
Fels oder in der Halle: Sturzangst. Nachdem ich bereits zwei
ausführliche Folgen dazu veröffentlicht habe (Folge 13:
Sturzangst verlieren – Expertenaustausch mit Eve und Folge 65:
Sturzangst & mentales Training), greife ich heute einen
zentralen Aspekt heraus: Welche Formen von Sturzangst gibt es?

Sturzangst ist nicht „eine Sache“. Sie hat viele Facetten,
unterschiedliche Auslöser und zeigt sich bei jedem Menschen
anders. In dieser Episode unterteilen wir sie in vier Kategorien:

Angst vor Materialversagen

– Misstrauen in Expressen, Seil, Haken oder Gurt. Woher kommt
dieses Gefühl, und wie kann man Materialkompetenz und
Vertrauen wieder aufbauen?

Angst vor Verletzungen

– Die Angst vor Schmerz, Kontrollverlust oder körperlichen
Folgen. Wir schauen darauf, wie der Körper Gefahren bewertet
und wie sich sichere Sturzräume & mentale Gewöhnung
positiv auswirken.

Angst vor einem schlechten Sicherungspartner

– Unsicherheit, weil man sich dem Sichernden nicht
vollständig anvertrauen kann. Wie entstehen diese Zweifel?
Und welche Kommunikations- und Trainingsmethoden helfen
wirklich?

Versagensangst

– Die Furcht, nicht gut genug zu sein, andere zu enttäuschen
oder Erwartungen nicht zu erfüllen. Ein Thema, das tief ins
Selbstbild greift – und das man mit mentalem Training sehr
gut bearbeiten kann.

Wenn du deine Sturzangst besser verstehen, gezielt angehen und
langfristig mehr Freude am Klettern haben möchtest, ist diese
Episode für dich.

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