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Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast Podcast
Wie dein Gehirn dich beim Laufen blockiert – und wie du es überlistest

Wie dein Gehirn dich beim Laufen blockiert – und wie du es überlistest

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast vor 9 Monaten

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In dieser Episode reflektiert Alexander Meisolle über die
Bedeutung unserer Handlungen und Entscheidungen, die über unser
Leben hinaus wirken. Er spricht über den Jahreswechsel und die
Herausforderungen, die mit der Zielsetzung einhergehen. Dabei
beleuchtet er die inneren Blockaden, die uns oft daran hindern,
unsere Ziele zu erreichen, und erklärt die Rolle des limbischen
Systems in diesem Prozess. Zudem thematisiert er den
Flow-Zustand, die Bedeutung von Emotionen und Wohlfühlhormonen
sowie die Balance zwischen Zielen und Freiheit. Abschließend gibt
er wertvolle Tipps, wie man Freude am Laufen und an der
Zielverwirklichung finden kann.

Wir hinterlassen Spuren durch unsere Handlungen.

Ziele können sowohl motivierend als auch belastend sein.

Das limbische System spielt eine zentrale Rolle in unserer
Motivation.

Stress kann durch hohe Erwartungen an Ziele entstehen.

Flow-Zustände fördern die Leichtigkeit im Handeln.

Emotionen beeinflussen unsere Motivation und Leistung.

Freude am Laufen ist entscheidend für langfristigen Erfolg.

Kleine Erfolge sind wichtig für die Motivation.

Ziele sollten flexibel und nicht als Verpflichtung gesehen
werden.

Die Balance zwischen Zielsetzung und innerer Freiheit ist
entscheidend.

Chapters

00:00 Die Bedeutung unserer Handlungen

01:54 Jahreswechsel und neue Ziele

04:20 Die Herausforderungen von Zielen

07:26 Das limbische System und Motivation

15:23 Stress und Ziele

22:16 Selbstwert und Zielsetzung

26:08 Leichtigkeit im Training

30:19 Flow-Zustand und Dopamin

31:14 Glücksgefühle im Alltag

32:29 Der Flow-Zustand und seine Bedeutung

39:06 Druck und Hormone: Der Einfluss auf unsere Leistung

42:01 Laufen aus Freude: Die richtige Einstellung

50:11 Ziele setzen: Flexibilität und Freiheit

58:06 Die zehn Tipps für mehr Freude beim Laufen