Nährstoffe - Achtsam unseren Körper nähren

Anhaltende Müdigkeit, Dauerkranksein, Abgeschlagenheit oder
Heißhunger können Anzeichen für einen Nährstoffmangel sein. Wie
wir achtsam mit unserem Körper umgehen, um diese Zeichen zu
erkennen und etwas dagegen zu tun.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:38:00 - Geleitete Meditation zum Üben für achtsames Essen


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Quellen aus der Folge:


Muscaritoli, M. (2021). The impact of nutrients on mental
health and well-being: insights from the
literature. Frontiers in nutrition, 8, 656290.

Musazadeh, V., Keramati, M., Ghalichi, F., Kavyani, Z.,
Ghoreishi, Z., Alras, K. A., ... & Mekary, R. A. (2023).
Vitamin D protects against depression: Evidence from an umbrella
meta-analysis on interventional and observational
meta-analyses. Pharmacological Research, 187, 106605.

Fleck, A. (2021). Energy! in 5 Minuten: gesünder Tag für
Tag mit der Doc-Fleck-Methode: ein Mitmachbuch, das Ihr Leben
verändert. dtv.

Orfanos-Boeckel, H. (2022). Nährstoff-Therapie:
Orthomolekulare Medizin & Bioidentische Hormone: Mangel
ausgleichen, Beschwerden lindern, Alterungsprozesse
aufhalten.Thieme Verlag.

Orfanos-Boeckel, H. (2023). Nährstoff-Therapie-Der
Praxisleitfaden: Orthomolekulare Medizin richtig dosieren und
anwenden. Vorbeugen und heilen mit Vitaminen, Mineralstoffen
& Co. Thieme Verlag.



Alle Quellen findet ihr hier.


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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Lachyoga: Geplant lachen ist gesund

Weltbeziehung: Wie wir in Verbundenheit bleiben

Scham: Welche Bedeutung das Gefühl hat und wie wir damit
umgehen können



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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