Anhaltende Müdigkeit, Dauerkranksein, Abgeschlagenheit oder
Heißhunger können Anzeichen für einen Nährstoffmangel sein. Wie
wir achtsam mit unserem Körper umgehen, um diese Zeichen zu
erkennen und etwas dagegen zu tun.
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An dieser Stelle findet ihr die Übung:
00:38:00 - Geleitete Meditation zum Üben für achtsames Essen
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Quellen aus der Folge:
Muscaritoli, M. (2021). The impact of nutrients on mental
health and well-being: insights from the
literature. Frontiers in nutrition, 8, 656290.
Musazadeh, V., Keramati, M., Ghalichi, F., Kavyani, Z.,
Ghoreishi, Z., Alras, K. A., ... & Mekary, R. A. (2023).
Vitamin D protects against depression: Evidence from an umbrella
meta-analysis on interventional and observational
meta-analyses. Pharmacological Research, 187, 106605.
Fleck, A. (2021). Energy! in 5 Minuten: gesünder Tag für
Tag mit der Doc-Fleck-Methode: ein Mitmachbuch, das Ihr Leben
verändert. dtv.
Orfanos-Boeckel, H. (2022). Nährstoff-Therapie:
Orthomolekulare Medizin & Bioidentische Hormone: Mangel
ausgleichen, Beschwerden lindern, Alterungsprozesse
aufhalten.Thieme Verlag.
Orfanos-Boeckel, H. (2023). Nährstoff-Therapie-Der
Praxisleitfaden: Orthomolekulare Medizin richtig dosieren und
anwenden. Vorbeugen und heilen mit Vitaminen, Mineralstoffen
& Co. Thieme Verlag.
Alle Quellen findet ihr hier.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Lachyoga: Geplant lachen ist gesund
Weltbeziehung: Wie wir in Verbundenheit bleiben
Scham: Welche Bedeutung das Gefühl hat und wie wir damit
umgehen können
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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