3. Türchen / Beweglichkeit + Gewinnspiel | Folge 121

In dieser Folge von „Klettern – einfach festhalten“ geht es um
Beweglichkeit: Warum sie für starke Kletterzüge, weite Tritte und
schmerzfreie Sessions entscheidend ist – und was sie eben nicht
leisten kann. Du erfährst, wie du sinnvoll mobilisierst und warum
Beweglichkeit zwar Technik und Körperspannung verbessert, aber
weder Muskelkater noch Muskelregeneration ersetzt. Anhand
konkreter Beispiele aus dem Kletteralltag besprichst du, welche
Routinen vor oder nach dem Training wirklich sinnvoll sind, wie
du Verletzungen vorbeugst.





Agonist


Webseite: https://agonist.coffee/


__________________________________________


Webseite:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.einfachfesthalten.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.de


Auf meiner Webseite:


Exklusive Podcastfolgen

Individuelle Trainingspläne

Technikanalysen

Trainingsmodelle

Kletterdesigns



Unterstütze mich:



Steady:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steadyhq.com/de/einfachfesthalten/about?utm_campaign=discover_search&utm_source=steady_discover⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PayPal: marvin.weinhold@gmail.com






Um meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per
PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu
erhalten.