Sport bei Kälte – sicher & leistungsfähig

In dieser Folge sprechen wir über alles, was du für dein Training
im Winter wissen musst: Wie reagiert der Körper auf Kälte? Welche
Kleidung schützt wirklich? Warum ist das Warm-up jetzt noch
wichtiger? Und wie bereitest du dich optimal auf den Skiurlaub vor?
Wir klären: • Welche Kleidung du wirklich brauchst – inkl.
3-Lagen-Regel • Warum die Atemwege bei Kälte empfindlicher sind •
Wie sich deine Leistungsfähigkeit in der Kälte verändert • Warm-up
im Winter – was du anders machen musst • Wie du dein
Verletzungsrisiko reduzierst • Vorbereitung auf Skifahren &
Snowboarden • Warnsignale für Unterkühlung & Erschöpfung