1. Türchen / Kletter- & Bouldertraining zu Hause / Einführung in den Adventskalender | Folge 119

Tag 1 des „Einfach festhalten“-Adventskalenders:


24 Tage, 24 Folgen und mehrere Gewinnspiele mit sieben
Sponsoring-Partnern. Die Teilnahme läuft über meine Website
einfachfesthalten.de oder Instagram klettern.einfachfesthalten -
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Kommentar unter den gewünschten Preis da lassen.





In dieser Folge geht es darum, wie du Kletter- und
Bouldertraining zuhause sinnvoll aufbaust – abhängig davon,
welche Tools du hast: Theraband, Griffe, Gewichtsweste, Ringe,
Slingtrainer, Campusboard oder Systemboard. Ich erkläre, warum
viele Übungen auch ohne Gewichte funktionieren, welche Elemente
für Stabilität und Körperspannung wichtig sind und wie du
typische Fehler vermeidest.


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