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DIE STRESSTANTE Podcast
Mental Load- Wenn du alles im Kopf trägst #19

Mental Load- Wenn du alles im Kopf trägst #19

DIE STRESSTANTE vor 11 Monaten

Warum uns die unsichtbare Alltagslast so stresst – und wie du sie Schritt für Schritt loswirst

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Der Kopf platzt fast – To-dos, Termine, Verantwortung für alles
und jeden. Das nennt man heute Mental Load: die unsichtbare
Denkarbeit, die viele Frauen Tag für Tag leisten, während sie
versuchen, alles im Griff zu behalten. In dieser Folge spreche
ich über die psychologischen und körperlichen Folgen dieser
Dauerbelastung, warum dein Gehirn bei zu viel Verantwortung in
den Alarmmodus geht und wie du den Rucksack aus Aufgaben, Sorgen
und Erwartungen endlich leichter machst.

In dieser Episode erfährst du:

Was Mental Load eigentlich bedeutet – und warum er so häufig
übersehen wird

Wie ständige Verantwortung und Denkarbeit Stress im
Nervensystem auslösen

Warum Frauen besonders betroffen sind

Wie sich Mental Load körperlich bemerkbar macht (z. B.
Verspannung, Schlafprobleme, Reizbarkeit)

Wie du erkennst, wann es zu viel wird

4 Strategien, um Verantwortung zu teilen, zu priorisieren und
abzugeben

https://kristina-flammer.ch/