Wie wichtig ist Protein nach dem Training? Die klare Antwort

In diesem Video erfährst Du, welche Relevanz Protein-Timing hat
und warum die tägliche Proteinmenge in der Praxis wesentlich
wichtiger ist als das exakte Timing Deiner Mahlzeiten.


Wir sprechen auch über das vielseits bekannte “Anabole Fenster”
und worauf man im Alltag den Fokus legen sollte.





Die wichtigsten Stellen im Video:


00:00 - Intro


01:27 - Wann die Proteinmahlzeit?


02:16 - Timing vs. tägliche Gesamtproteinzufuhr


03:54 - Ernährungspyramide nach Helms et al.


05:37 - Anaboles Fenster


07:27 - Muskelproteinsynthese


08:59 - Fazit





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Feinste Grüße,


Chris





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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports