Folge 34 - Die Kunst des Entschleunigens: Praktische Tipps für einen achtsamen Dezember

"Man muss die Stille in sich selbst finden, um die Stille in der
Welt zu hören."


Na, wie fühlt sich das Jahr für dich an? Es ist schon wieder fast
vorbei, und die Vorweihnachtszeit steht vor der Tür! Das hat mich
an meinen 10-Tage-Weihnachts-Countdown vom letzten Jahr erinnert.
Wisst ihr noch? Da ging es darum, achtsamer zu sein, sich selbst
etwas Gutes zu tun, abzuschalten und den Weihnachtsstress hinter
sich zu lassen.


Dieses Jahr werde ich mich selbst herausfordern und hab ChatGPT
gebeten mir entschleunigende Übungen für den Dezember zu
verraten. Überraschenderweise sind die ganz ähnlich zu meiner
Weihnachts-Challenge letztes Jahr. Hat ChatGPT bestimmt heimlich
mitgemacht.


Was dich erwartet:




Entschleunigungs-Übungen: Wir tauchen gemeinsam in eine Reihe
von einfachen, aber effektiven Übungen ein, die ChatGPT für
mich zusammengestellt hat.




Praktische Tipps: Von "Zeitlupe gehen" bis "bewusst Tee
trinken" – ich stelle dir die Übungen vor, die ich selbst im
Dezember ausprobieren werde.




Inspiration und Motivation: Lass dich von meinen persönlichen
Erfahrungen und meiner Begeisterung anstecken, um selbst mehr
Entschleunigung in deinen Alltag zu bringen.




Was du mitnehmen kannst:




Konkrete Ideen: Du bekommst eine Liste mit einfachen Übungen,
die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.




Inspiration: Lass dich von der Idee anregen, dir selbst eine
kleine Auszeit zu gönnen und dich auf das Wesentliche zu
konzentrieren.




Gemeinschaft: Du kannst dich uns anschließen und gemeinsam
mit mir und anderen Hörern den Dezember entschleunigen.




 


Ich bin so gespannt, wie das wird! Vielleicht machst du ja auch
mit? Schnapp dir Zettel und Stift, halte den Podcast an und
notiere dir deine Lieblingsübungen. Wenn du die komplette Liste
von ChatGPT haben möchtest, trag dich in meinen Newsletter unter
www.kraftvollegedanken-coaching.de/newsletter ein. Gemeinsam
können wir den Dezember entspannt angehen und das Jahresende in
Ruhe ausklingen lassen. Ich freue mich auf den Austausch mit euch
und bin gespannt auf eure Erfahrungen.


Ich wünsche dir von Herzen einen wundervollen entschleunigenden
Tag.


Alles Liebe,


deine Karoline