5Min2GO: Warum erholsamer Schlaf schon am Nachmittag beginnt

Viele versuchen, ihren Schlaf nur am Abend zu verbessern – mit
Routinen, Apps oder Tee. Doch die Qualität deiner Nacht wird
schon Stunden früher entschieden. In dieser Episode erfährst du,
warum Kaffee am Nachmittag, zu lange Nickerchen oder fehlendes
Tageslicht deinen Schlafrhythmus sabotieren – und wie kleine
Anpassungen mitten am Tag für deutlich mehr Erholung in der Nacht
sorgen. Ein praktischer Impuls für alle, die endlich besser
schlafen wollen.





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Manuel Picoco


mindful vitality





Musik: „BeautyFlow“ Kevin MacLeod (incompetech.com)Lizenziert
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Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/