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Episoden

5Min2GO: Warum erholsamer Schlaf schon am Nachmittag beginnt

6 Minuten
Viele versuchen, ihren Schlaf nur am Abend zu verbessern – mit Routinen, Apps oder Tee. Doch die Qualität deiner Nacht wird schon Stunden früher entschieden. In dieser Episode erfährst du, warum Kaffee am Nachmittag, zu lange Nickerchen oder fehlendes Tageslicht deinen Schlafrhythmus sabotieren – und wie kleine Anpassungen mitten am Tag für deutlich mehr Erholung in der Nacht sorgen. Ein praktischer Impuls für alle, die endlich besser schlafen wollen.

Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem Buch:

„UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten Atemzug"

oder meinem Buch:

"GLÜCK - einfach lernen"

auf meiner Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.manuelpicoco.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Wenn Du an einem Coaching oder Training mit mir interessiert bist schaue auch einfach auf meiner Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.manuelpicoco.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

vorbei, oder finde mich auf Instagram:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/manuelpicoco⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Manuel Picoco

mindful vitality

Musik: „BeautyFlow“ Kevin MacLeod (incompetech.com)Lizenziert unter Creative Commons: ByAttribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

5Min2GO: Glück oder Zufriedenheit - was wirklich zählt!

5 Minuten
Viele Menschen jagen dem Glück hinterher – wie einem Feuerwerk, das hell aufleuchtet, aber schnell wieder vergeht. Doch ohne Tiefen verliert auch Glück seine Bedeutung. Zufriedenheit dagegen ist wie ein Kaminfeuer: weniger spektakulär, aber beständig und tragend. In dieser Episode erfährst du, warum Glück immer auch Leid mit sich bringt, wieso Zufriedenheit die stabilere Basis für ein erfülltes Leben ist, und was die Forschung dazu sagt. Ein Impuls, der dich einlädt, dein eigenes Glück neu zu betrachten.

Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem Buch:

„UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten Atemzug"

oder meinem Buch:

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vorbei, oder finde mich auf Instagram:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/manuelpicoco⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Manuel Picoco

mindful vitality

Musik: „BeautyFlow“ Kevin MacLeod (incompetech.com)Lizenziert unter Creative Commons: ByAttribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

5Min2GO: Warum Zunehmen für manche genauso schwer ist wie Abnehmen

6 Minuten
Viele denken: „Nicht zunehmen zu können – das ist doch ein Luxusproblem.“ Doch für Betroffene ist es genauso frustrierend und gesundheitlich riskant wie Übergewicht. In dieser Episode erfährst du, warum Untergewicht ernst zu nehmen ist, welche biologischen Ursachen dahinterstecken können – und welche Strategien wirklich helfen, gesund an Gewicht und Kraft zuzulegen. Ein Perspektivwechsel, der zeigt: Zunehmen kann genauso ein Kampf sein wie Abnehmen.

Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem Buch:

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Musik: „BeautyFlow“ Kevin MacLeod (incompetech.com)Lizenziert unter Creative Commons: ByAttribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

5Min2GO: Der unterschätzte Energie-Booster Licht am Morgen

5 Minuten
Viele starten den Tag mit dem Handy – und wundern sich über Müdigkeit, Heißhunger und schlechten Schlaf. Dabei gibt es einen simplen, kostenlosen Trick: natürliches Morgenlicht. In dieser Episode erfährst du, warum Licht am Morgen wie ein Reset-Knopf für deinen Körper wirkt, welche Studien das belegen und wie du es sofort in deinen Alltag einbauen kannst. Ein kleiner Impuls mit großer Wirkung für Energie, Fokus und langfristige Gesundheit.

Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem Buch:

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Musik: „BeautyFlow“ Kevin MacLeod (incompetech.com)Lizenziert unter Creative Commons: ByAttribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

5Min2GO: Motivation ist überbewertet - entscheide dich einfach!

5 Minuten
Warten auf den Energieschub? Zeitverschwendung. In dieser Folge erfährst du, warum Motivation oft nichts bringt - und wie du stattdessen mit einer klaren Entscheidung deine Energie aktivieren kannst. Es geht nicht ums Wollen, sondern ums Machen. Du wirst staunen, wie einfach das manchmal sein kann.

Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem Buch:

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Musik: „BeautyFlow“ Kevin MacLeod (incompetech.com)Lizenziert unter Creative Commons: ByAttribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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Über diesen Podcast

Willkommen bei "mindful vitality" Tauche ein in die Welt der Energie, Langlebigkeit und Gesundheit mit mir, Manuel Picoco, Deinem Experten für mehr Energie im Leben. Als Autor meines neuesten Buches „UNSTERBLICH!“, das die Geheimnisse einer vitalen Lebensführung offenbart, und Gastgeber dieses Podcasts ist es meine Leidenschaft, Dich auf Deiner Reise zu mehr Lebensenergie zu begleiten. In jeder Episode erwartet Dich eine Fülle an inspirierenden Gesprächen, praktischen Tipps und tiefgehenden Einblicken, um Dein volles Potenzial zu entfalten und deine Vitalität zu steigern.
Webseite
Manuel Picoco | Energie Fitness Coaching Speaking Schönheit
Urheberangabe
Manuel Picoco
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„mindful vitality mit Manuel Picoco“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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