016 - Die 4 größten Fehler beim Wiedereinstieg nach Verletzungen

In dieser Folge sprechen wir über die typischen Fallen beim
Wiedereinstieg. Schmerzfreiheit wird oft mit Belastbarkeit
verwechselt, Einstiegspausen führen zu Strukturabbau und viele
starten zu früh wieder mit dem alten Pensum. Dazu kommt Reha ohne
komplexe Bewegungsmuster und ein Erwartungsmanagement, das jede
kleine Reaktion als Rückschritt deutet. Wir klären, wie ein
sinnvoller Belastungsaufbau aussieht, worauf du wirklich achten
musst und warum der Tag nach dem Training oft entscheidender ist
als die Einheit selbst.