#007 Ganzheitliches Training: Kraft, Beweglichkeit und Laufökonomie

In dieser Episode von Golden Running Girls diskutieren Bianca und
Lena die Bedeutung ganzheitlichen Trainings für LäuferInnen. Sie
beleuchten den Zusammenhang zwischen Kraft-, Beweglichkeits- und
Ausdauertraining und wie diese Elemente harmonisch in den Alltag
integriert werden können, um langfristige Gesundheit und
Leistungssteigerung zu fördern. Die HörerInnen erhalten wertvolle
Tipps, wie sie ihr Training individuell anpassen können, um mit
mehr Leichtigkeit und Freude ihre Ziele zu erreichen.


Golden Running Girls – der Podcast von Sportwissenschaftlerin
Bianca Rothermich und Medizinerin Lena Kallmeyer.
Hier geht es um Laufen, Trailrunning und Bewegung als Quelle von
Freiheit, Gesundheit und Lebendigkeit. Bianca und Lena verbinden
Training, Körperwissen, Medizin und Alltagserfahrungen –
praxisnah, inspirierend und ehrlich. Ob Anfängerin oder erfahrene
Läuferin: Hier findest du Motivation, Wissen und Geschichten, die
dich in Bewegung bringen – auf dem Trail und im Leben.


Links:


Instagram Golden Running Girls
Homepage Bianca: Sportsfreund Coaching
Homepage Lena: KOERPERUNDATEM