Warum Schlaf so wichtig ist: Wie Stress deinen Schlaf stört – und was du dagegen tun kannst #16

Schlaf ist kein Luxus – sondern eine der wichtigsten Säulen
unserer Gesundheit. Aber genau wenn wir ihn am meisten brauchen,
macht Stress uns oft einen Strich durch die Rechnung. In dieser
Folge spreche ich über die enge Verbindung zwischen Stress und
Schlaf: Warum dein Körper im ‚Überlebensmodus‘ nicht abschalten
kann, welche Rolle Hormone wie Cortisol dabei spielen – und wie
du wieder zu erholsamem Schlaf findest. Mit wissenschaftlichem
Hintergrund, Praxisbeispielen aus dem echten Leben und konkreten
Strategien.



In dieser Episode erfährst du:


Warum Schlaf so wichtig für Regeneration, Hormonhaushalt und
Nervensystem ist

Wie Stress deinen Schlaf stören oder verhindern kann

Welche Rolle Cortisol, Adrenalin und Nervensystem spielen

Was Grübelschleifen mit Einschlafproblemen zu tun haben

Warum schlechter Schlaf Stress verstärkt – ein echter
Teufelskreis

4 Strategien, um diesen Kreislauf zu durchbrechen und
erholsamer zu schlafen



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