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#14 Stress reduzieren - therapeutisch begleitet entspannen

#14 Stress reduzieren - therapeutisch begleitet entspannen

Umzug ins Leben vor 11 Monaten

Wie man den Stress mit Hilfe der Körperwahrnehmung reduzieren und besser einschlafen kann

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26:22

Diese Folge knüpft direkt an unsere letzte Episode an: Coralie
steckt gerade in einer intensiven, stressigen Phase, und wir
möchten heute zeigen, wie man ein einfaches, therapeutisch
wirksames Tool im Alltag nutzen kann, um wieder zur Ruhe zu
finden.

Du erhältst einen geführten Körperscan (ca. 20 Minuten). Das ist
eine angeleitete Körperreise, die dir hilft, Spannung zu lösen,
dein Körperempfinden zu verbessern und zu entspannen.

Bitte höre die Übung nur in einem ruhigen, sicheren Moment und
mache sie nicht beim Autofahren.

Coralie teilt ehrlich, warum die Übung heute tagsüber für sie
nicht so gut funktioniert hat, obwohl sie ihr am Abend
normalerweise sehr hilft. Eine Erinnerung daran, dass Tools
situativ wirken - und dass es völlig okay ist, wenn es an manchen
Tagen nicht passt.