Zone 2, Gravel & Smart Training – Die Lauf-Revolution beginnt

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In dieser Episode des Podcasts wird die Bedeutung des Innehaltens
und der Wertschätzung kleiner Erfolge thematisiert. Alexander
Meisolle spricht über die Wichtigkeit des Zone 2 Trainings, die
Vorzüge des Gravel Running und die Unterschiede zwischen
spezifischem und unspezifischem Training. Er ermutigt die
Zuhörer, ihre Trainingsmethoden zu überdenken und die Balance
zwischen Anstrengung und Erholung zu finden.


Chapters


00:00 Die Bedeutung des Innehaltens


04:52 Einführung in die Themen des Podcasts


16:20 Alternative Trainingsmethoden für Zone 2


21:29 Der Trend des Gravel Running


27:09 Individuelle Trainingsansätze und Coaching


34:31 Spezifisches vs. unspezifisches Training