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DIE STRESSTANTE Podcast
Nein sagen lernen: Wie du Grenzen setzt ohne schlechtes Gewissen #15

Nein sagen lernen: Wie du Grenzen setzt ohne schlechtes Gewissen #15

DIE STRESSTANTE vor 9 Monaten

Warum „Nein“ kein Egoismus ist – sondern gesunde Selbstfürsorge

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‚Klar, mach ich.‘ – und innerlich schreist du eigentlich Nein!
Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge spreche ich darüber,
warum es so vielen schwerfällt, Grenzen zu setzen und Nein zu
sagen – besonders, wenn Erwartungen, Schuldgefühle oder
Harmoniebedürfnis im Spiel sind. Du erfährst, warum dein
Nervensystem darauf reagiert, wie sich fehlende Grenzen auf
Stress und Gesundheit auswirken und wie du lernst, freundlich und
klar für dich einzustehen – ohne schlechtes Gewissen.

Warum es so leicht ist, über die eigenen Grenzen zu gehen

Warum auch Expertinnen nicht immun gegen Stress sind

Wie sich Überlastung leise ankündigt

Kleine Reminder, die helfen, besser auf sich zu achten

Warum Authentizität oft mehr bewirkt als Perfektion

https://kristina-flammer.ch/