Stress & Ernährung: Wenn der Kopf zu voll ist und der Körper reagiert #14

Essen unter Stress – das ist kein Einzelfall, sondern ein echtes
Nervensystem-Thema. Wenn der Kopf überläuft, verändert Stress
nicht nur, wie wir essen, sondern auch, was unser Körper mit
dieser Nahrung macht. In dieser Folge spreche ich über die enge
Verbindung zwischen Stress, Stoffwechsel und Verdauung. Du
erfährst, warum du unter Druck vielleicht zu Schokolade greifst,
warum Heißhunger kein Charakterschwäche ist und wie du deinen
Körper mit einfachen Strategien wieder in Balance bringen
kannst.



In dieser Episode erfährst du:


Wie Stress Appetit, Verdauung und Stoffwechsel beeinflusst

Welche Rolle Cortisol und Adrenalin spielen

Warum Heißhunger und Stressessen keine Willensschwäche sind

Wie Stress die Verdauung „ausschaltet“

Wie du wieder bewusster essen und dein Nervensystem beruhigen
kannst

Konkrete, alltagstaugliche Strategien für mehr Balance



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