10 Tipps für Nichtschläfer und warum du nicht schläfst.

Schlaf ist lebensnotwendig, schlechter Schlaf der Grund vieler
Krankheiten und vorzeitiger Tode. In diesem Podcast spreche ich
zuerst davon, was Schlaf bedeutet und wie wichtig Schlaf ist,
welche Krankheiten durch Schlafmangel entstehen oder sich
verschlimmern. Im weiteren erzähle ich von einigen Problemen und
äußeren Einflüssen, die den Schlaf schlechter machen können.
Schließlich erkläre ich, was man dafür tun kann, besser zu
schlafen und ich stelle eine Liste auf, nach der jeder sich
bestimmte Punkte aussuchen kann, um seinen Schlaf deutlich zu
verbessern.