#2 Rehabilitation verstehen – von Heilung bis Performance

In diesem Podcast dreht sich alles um moderne Rehabilitation nach
Verletzungen – verständlich, evidenzbasiert und praxisnah.


Wir beleuchten die Phasen der Wundheilung, erklären
wissenschaftlich fundierte Rehaprogressionen (z. B. ACL
Melbourne), und zeigen, warum Reha weit mehr ist als nur ein
Trainingsplan.


Faktoren wie der individuelle Fitnesszustand, die Motivation, das
soziale Umfeld und psychische Aspekte spielen eine entscheidende
Rolle.





Was ist die 24-Stunden-Regel und wie lange brauchen bestimmte
Gewebe zur Wundheilung? Außerdem, was lerne ich aus der Reha und
welche Chance bietet eine Reha-Phase?





Ardern, C. L., Taylor, N. F., Feller, J. A., & Webster, K. E.
(2014). Fifty-five per cent return to competitive sport following
anterior cruciate ligament reconstruction surgery: an updated
systematic review and meta-analysis including aspects of physical
functioning and contextual factors. British journal of sports
medicine, 48(21), 1543–1552.
https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-093398





Arthroscopic subacromial decompression for subacromial shoulder
pain (CSAW): a multicentre, pragmatic, parallel group,
placebo-controlled, three-group, randomised surgical trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29169668/





Kaiser, J. T., Meeker, Z. D., Horner, N. S., Sivasundaram, L.,
Wagner, K. R., Mazra, A. F., & Cole, B. J. (2022). Meniscal
ramp lesions - Skillful neglect or routine repair?. Journal of
orthopaedics, 32, 31–35.
https://doi.org/10.1016/j.jor.2022.05.001





Heuberer, P. R., Smolen, D., Pauzenberger, L., Plachel, F.,
Salem, S., Laky, B., Kriegleder, B., & Anderl, W. (2017).
Longitudinal Long-term Magnetic Resonance Imaging and Clinical
Follow-up After Single-Row Arthroscopic Rotator Cuff Repair:
Clinical Superiority of Structural Tendon Integrity. The American
journal of sports medicine, 45(6), 1283–1288.
https://doi.org/10.1177/0363546517689873





Park, Y. H., Kim, T. J., Choi, G. W., & Kim, H. J. (2019).
Achilles tendinosis does not always precede Achilles tendon
rupture. Knee surgery, sports traumatology, arthroscopy :
official journal of the ESSKA, 27(10), 3297–3303.
https://doi.org/10.1007/s00167-018-5172-3





ACL-Melbourne Protokoll:
https://drmatthewbroadhead.com.au/wp-content/uploads/2023/12/ACL-Rehabilitation-Guide.pdf





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