#6 Warum trainierst du? – Hype über Zone2 & die Macht dein Training zu reflektieren.

In dieser Episode geht’s um eine zentrale Frage:


unterstützt.


Ich sprechen über:




Die neue Studie
zu Zone-2-Training (Storoschuk et
al., Sports Medicine, Juli 2025)






Warum viele Fitness-Hypes (CrossFit, Biohacking, Hybrid
Training, Hyrox) nicht zu ignorieren sind und das, was wir
konsumieren immer eine Rolle spielt.




Die Evolution des Lauf-Booms: von
Jogging in den 70ern bis Gen-Z-Running-Culture heute.




Die Kernfrage: Warum trainiere ich
überhaupt? – Intrinsische vs. extrinsische Motivation,
Gesundheit als Basis, Mut zur Flexibilität.




Reflexion als Werkzeug: Checkliste für dein Training – damit
dein Plan zu deinem Leben passt und nicht andersherum.




Training ist mehr als das blinde Folgen von Programmen oder Hypes
– es geht darum, dein persönliches „Warum“ zu finden.





Wenn du Anregungen zu der Folge hast, schreib uns gerne eine Mail
unter alice@suspwr.de oder auf Instagram unter @suspwr oder
@3p_alice