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Sustainable Power Lab Podcast
#6 Warum trainierst du? – Hype über Zone2 & die Macht dein Training zu reflektieren.

#6 Warum trainierst du? – Hype über Zone2 & die Macht dein Training zu reflektieren.

Sustainable Power Lab vor 1 Jahr

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In dieser Episode geht’s um eine zentrale Frage:

unterstützt.

Ich sprechen über:

Die neue Studie
zu Zone-2-Training (Storoschuk et
al., Sports Medicine, Juli 2025)

Warum viele Fitness-Hypes (CrossFit, Biohacking, Hybrid
Training, Hyrox) nicht zu ignorieren sind und das, was wir
konsumieren immer eine Rolle spielt.

Die Evolution des Lauf-Booms: von
Jogging in den 70ern bis Gen-Z-Running-Culture heute.

Die Kernfrage: Warum trainiere ich
überhaupt? – Intrinsische vs. extrinsische Motivation,
Gesundheit als Basis, Mut zur Flexibilität.

Reflexion als Werkzeug: Checkliste für dein Training – damit
dein Plan zu deinem Leben passt und nicht andersherum.

Training ist mehr als das blinde Folgen von Programmen oder Hypes
– es geht darum, dein persönliches „Warum“ zu finden.

Wenn du Anregungen zu der Folge hast, schreib uns gerne eine Mail
unter alice@suspwr.de oder auf Instagram unter @suspwr oder
@3p_alice