#10 Kann jetzt jeder Ultra Laufen? Q&A mit Ioannis & Alice.

Themen dieser Episode




 Kann jetzt jeder einen Ultramarathon
laufen?
Wir diskutieren die Voraussetzungen, mentalen Faktoren und
den richtigen Trainingsaufbau für Ultradistanzen.




️ Warum hat Dennis 3–4 kg
zugenommen?
Ein ehrlicher Blick auf Gewicht, Leistungsfähigkeit und warum
kleine Veränderungen normal – und manchmal sogar sinnvoll –
sind.




 Wie plane ich Dennis Training?
Ein Einblick in die Trainingssteuerung: Belastung,
Regeneration und die Anpassung an Alltag und individuelle
Ziele.




🩺 Leitlinien in der Physiotherapie – wie nutzen
wir sie?
Wir zeigen, wie wissenschaftliche Leitlinien helfen können,
fundierte Entscheidungen in Training und Therapie zu treffen
– und wo es sinnvoll ist, diese individuell anzupassen.