242 I Wie du vom Funktionieren in die Verbindung kommst - Interview mit Mama Sylvia

Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Sylvia, Mama von
zwei kleinen Mädchen, die in den letzten Monaten eine
beeindruckende innere Reise gegangen ist: weg vom Funktionieren,
hin zu echter Verbindung. Wir sprechen darüber, wie sie ihren
ständigen Alarmzustand erkannt hat, warum Wut nicht gegen jemanden
gerichtet ist, sondern für etwas steht, und wie 30-Sekunden-Momente
am Küchentresen ihr Nervensystem beruhigen. Du hörst, wie aus „Ich
muss alles kontrollieren“ Stück für Stück „Ich vertraue mir“ wurde
und was das ganz praktisch im Familienalltag verändert: beim
Einschlafen, in Streitsituationen, mit dem Partner und auch im
Blick auf die eigene Zeit. Wenn du dich oft müde, gereizt oder
„nicht gehört“ fühlst: Diese Folge ist dein sanfter, ehrlicher
Reminder, dass 90 % der Veränderung in dir beginnen und dass es
leichter werden darf. Worum es in dieser Folge geht: Wie sich
Dauerstress im Körper zeigt (Kieferdruck, Schultern,
„Fight/Flight“) – und warum viele den Flight-Modus gar nicht als
Stress erkennen. Warum Kinderreaktionen selten „gegen dich“ sind
und wie du in die Vogelperspektive wechselst. 90/10-Prinzip: 10 %
kommt von außen, 90 % entsteht durch deine „Software“ (innere
Muster). Wie 30-Sekunden-Mikro-Momente (Orientierungsblick, bewusst
langsam, Thymus klopfen) den Alltag spürbar erleichtern. Zeit
finden ohne mehr freie Stunden: Mini-Rituale in echten
Familiensituationen. Sisterhood-Magie: Fragen statt Ratschläge —
gemeinsam denken, gemeinsam regulieren. Zyklusphasen verstehen:
Warum „Stagnation“ oft Integration ist. Von Kontrolle (Kindheit als
Früh-Verantwortliche) zu Vertrauen und gelassener Führung. „Nur
weil ich anwesend bin, bin ich nicht in Verbindung.“ — Sylvia „Sie
machen es nicht gegen mich.“ — Schlüssel-Satz für Partnerschaft
& Kinder „Ich habe gemerkt: Mein Normalzustand war Flight. Kein
Wunder, dass ich so schnell in Fight rutsche.“ — Sylvia „90 % der
Arbeit passiert in dir — und genau da wird es leichter.“ — Jill
„Ich darf Fehler machen, weil ich durch Fehler lerne.“ — Sylvias
Bildschirm-Reminder Zitate aus der Folge: „Nur weil ich anwesend
bin, bin ich nicht in Verbindung.“ — Sylvia „Sie machen es nicht
gegen mich.“ — Schlüssel-Satz für Partnerschaft & Kinder „Ich
habe gemerkt: Mein Normalzustand war Flight. Kein Wunder, dass ich
so schnell in Fight rutsche.“ — Sylvia „90 % der Arbeit passiert in
dir — und genau da wird es leichter.“ — Jill „Ich darf Fehler
machen, weil ich durch Fehler lerne.“ — Sylvias Bildschirm-Reminder
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Situation. Kein passender Termin dabei? Dann schreib mir unter
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Mikro-Impulse, Sisterhood & Live-Calls. Wenn du die 90 % in dir
angehen möchtest, komm dazu. Folge mir auf Instagram:
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Therapie. Wenn dich Inhalte stark triggern oder alte Themen
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mir eine Mail und wir schauen gemeinsam drauf. Du musst da nicht
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