#116 Weniger wollen, mehr tun: So klappt’s mit nachhaltiger Veränderung

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung oft
scheitert – und wie du sie dir endlich leicht machen kannst.
Chantal erklärt das Fogg-Verhaltensmodell und die
Tiny-Habits-Methode, mit der du neue Gewohnheiten Schritt für
Schritt in dein Leben bringst – ganz ohne Druck, Disziplin oder
Perfektionismus.



Du erfährst:
  Warum Motivation gar nicht so wichtig ist, wie wir
glauben
  Wie du dein persönliches Bestreben findest und daraus
machbare Mini-Schritte ableitest
  Warum dein Gehirn lieber mit Emotion als mit Zwang
lernt
  Und wie du schon mit einem Atemzug am Tag Veränderung
startest



Diese Folge ist eine Einladung, es dir leichter zu machen. Denn
echte Veränderung beginnt nicht mit „Alles oder nichts“ – sondern
mit dem ersten kleinen Schritt.



Hier findest du alle Links zur
Folge:Chantals Coaching-Angebote:
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Bis bald!
Silva & Chantal