Homeoffice-Stress: Grenzen setzen zwischen Arbeit und Freizeit #12

Homeoffice klingt nach Freiheit – fühlt sich aber oft an wie
Dauerstress: ständige Erreichbarkeit, Arbeit zwischen
Waschmaschine und Kinderlärm, kein echter Feierabend. In dieser
Folge erklärt die Stresstante, warum Homeoffice das Nervensystem
besonders fordert, welche typischen Stressfallen lauern und wie
du klare Grenzen setzt, um wieder Fokus und Leichtigkeit in
deinen Tag zu bringen. Mit wissenschaftlichem Hintergrund,
alltagsnahen Beispielen und drei Strategien für mehr
Balance



In dieser Episode erfährst du:


Warum das Homeoffice das Stresslevel oft verstärkt, statt zu
senken

Wie fehlende räumliche und zeitliche Trennung dein
Nervensystem überlastet

Typische Homeoffice-Stressfallen: Dauererreichbarkeit,
Reizüberflutung, fehlende Pausen

Wie dein Gehirn auf fehlende Struktur reagiert

3 Strategien für klare Grenzen und ein entspannteres Arbeiten
zu Hause



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