Wenn Deine Familie dich triggert – und du dich selbst nicht wiedererkennst

Kaum jemand kann uns so schnell aus der Fassung bringen wie die
eigene Familie. Du kannst souverän, reflektiert und total „bei dir“
sein – und trotzdem reicht ein Satz deiner Mutter oder der Blick
deines Vaters, und zack: Du bist wieder in alten Mustern gefangen.
Aus der Erwachsenen-Version von dir wird in Sekunden das Kind von
damals – verletzt, getriggert, sprachlos oder im Kampfmodus.
Familie hat diese unglaubliche Kraft, tief in uns etwas zu
aktivieren, das längst vergangen schien. Und genau da setzen Tanja
und Birgit in dieser Folge an. In dieser Folge sprechen Tanja und
Birgit darüber: Warum Familie die stärksten Trigger auslöst Wie
dein limbisches System dein Verhalten steuert – und warum
Veränderung trotzdem möglich ist Wieso Hoffnung oft an Erwartungen
gebunden ist und uns so in alte Dynamiken zurückzieht Was in deinem
Nervensystem passiert, wenn Stress dich in alte Reaktionsmuster
zwingt (Fight, Flight oder Freeze) Und wie du wieder handlungsfähig
wirst, statt automatisch zu reagieren Erkenntnis der Folge: Diese
alten Muster sind einst entstanden, als du klein warst – in
Momenten, in denen du noch keine anderen Möglichkeiten hattest.
Heute darfst du neue Wege wählen. Lösung: Zwischen Reiz und
Reaktion liegt ein kleiner, aber mächtiger Moment – Zeit. Zeit, um
dein Muster zu erkennen. Zeit, um eine andere Entscheidung zu
treffen. ️ Fazit der Folge: Du bist nicht allein. Wenn dich
familiäre Situationen manchmal hilflos zurücklassen, bedeutet das
nicht, dass du versagt hast. Es zeigt nur, dass dein Nervensystem
noch Schutzstrategien aus alten Zeiten nutzt. Was du mitnimmst: Mit
Wissen über deine eigenen Trigger und bewusster Musterunterbrechung
kannst du langfristig neue Strategien entwickeln – und dich Schritt
für Schritt von diesen alten Programmen lösen.
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