#005 Alltag - Auszeit - Atmen. Mit Atemtechniken den Alltag entschleunigen

In dieser aufschlussreichen Episode der Golden Running Girls
ergründen Bianca und Lena, wie der Alltag das Wohlbefinden
beeinflussen kann und wie man durch bewusste Atemtechniken Stress
reduzieren kann. Die Hosts teilen persönliche Erlebnisse und
geben praktische Tipps, wie kleine Auszeiten in der Natur und
bewusste Atemübungen dazu beitragen, ein gesundes, freudvolles
Leben zu führen. Diese Folge inspiriert dazu, die eigene
Körperwahrnehmung zu stärken und den Alltag nicht nur zu
überstehen, sondern aktiv zu gestalten. 



Golden Running Girls – der Podcast von Sportwissenschaftlerin
Bianca Rothermich und Medizinerin Lena Kallmeyer.
Hier geht es um Laufen, Trailrunning und Bewegung als Quelle von
Freiheit, Gesundheit und Lebendigkeit. Bianca und Lena verbinden
Training, Körperwissen, Medizin und Alltagserfahrungen –
praxisnah, inspirierend und ehrlich. Ob Anfängerin oder erfahrene
Läuferin: Hier findest du Motivation, Wissen und Geschichten, die
dich in Bewegung bringen – auf dem Trail und im Leben.


Links:


Instagram Golden Running Girls
Homepage Bianca: Sportsfreund Coaching
Homepage Lena: KOERPERUNDATEM