Weniger Schlafen macht dich nicht produktiver – Michaels Weg zu besserem Schlaf

Folge 86: Michael hat jahrelang schlecht
geschlafen – schon in der Schulzeit. Obwohl er sich früh mit
Themen wie Meditation und Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt
hat, blieb der Schlaf ein ungelöstes Problem. Erst als er
körperlich und mental an seine Grenzen kam, wurde ihm klar: So
geht es nicht weiter. In dieser Folge sprechen wir über seinen
Weg raus aus dem Schlafmangel – nicht als Schlafexperte, sondern
als jemand, der gelernt hat, besser auf sich zu hören. Es geht
darum, warum schlechter Schlaf nicht nur müde macht, sondern auch
Fokus, Gedächtnis und Entscheidungsfähigkeit massiv beeinflusst.
Michael erzählt, was bei ihm langfristig geholfen hat – von
kleinen Gewohnheiten im Alltag bis hin zu einfachen
Entspannungstechniken, die ohne Hilfsmittel funktionieren. Eine
Folge über die unterschätzte Macht von gutem Schlaf, wie er unser
Denken verändert – und warum weniger schlafen eben nicht mehr
Zeit und dadurch mehr Produktivität bedeutet.





Viel Spaß mit der Folge!


Coach Jonas





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