Jede Nacht am Kühlschrank - Wann wird Essen in der Nacht zum Problem?

Ein Snack am Abend oder in der Nacht, wenn wir nicht schlafen
können? Das kennen viele und das stört meist nicht. In manchen
Fällen aber wird das nächtliche Essen zum Problem. Wie weit kann
das gehen?


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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen?
Hier sind die Kapitelmarken:


2:35 - Was sind Night-Eating-Syndrom und Sleep-Related Eating
Disorder?


9:16 - Ursachen für nächtliches Essen


14:43 - Sleep-Related Eating Disorder


16:52 - Mythencheck: Macht abends essen dick?


18:20 - Behandlungsmöglichkeiten, Tipps und Tricks


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Unsere Quellen:


Bernardes da Cunha, N., et al. (2023). Late meal intake is
associated with abdominal obesity and metabolic disorders related
to metabolic syndrome: A chrononutrition approach using data from
NHANES 2015–2018. Clinical Nutrition, 42(9).

Birketvedt, G. S., et al. (1999). Behavioral and
Neuroendocrine Characteristics of the Night-Eating Syndrome.
JAMA, 282(7).

Dos Santos, L. R., et al. (2025). Pharmacological and
psychosocial interventions for night eating syndrome in adults.
Front Psychiatry, 16.

Howell, M. J., et al. (2009). A review of nighttime eating
disorders. Sleep Med Rev, 13(1).

Vasiliu, O. (2024). Current evidence and future perspectives
in the exploration of sleep-related eating disorder-a systematic
literature review. Front Psychiatry, 15.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Schlafforschung: Die perfekte Abendroutine für guten Schlaf –
gibt es sie?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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