Der Weg zum Marathon: Vorbereitung und Planung

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In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander
Meisolle über die Wichtigkeit, jetzt mit dem Training zu
beginnen, anstatt auf den perfekten Zeitpunkt zu warten. Er
erläutert den Weg zur Marathonvorbereitung, die notwendigen
Trainingsprinzipien und -formen sowie die besten Tipps für einen
erfolgreichen Marathon. Die Episode ermutigt die Zuhörer, ihre
Ziele aktiv zu verfolgen und die Reise des Trainings zu genießen.


takeaways




Der beste Zeitpunkt, um zu starten, ist jetzt.




Jeder kann mit dem Laufen beginnen, egal wann.




Die Vorbereitung auf einen Marathon erfordert Zeit und
Geduld.




Trainingspläne sollten individuell angepasst werden.




Periodisierung ist entscheidend für den Trainingserfolg.




Regeneration ist genauso wichtig wie das Training selbst.




Die richtige Ernährung unterstützt die Trainingsziele.




Krafttraining ist wichtig für Läufer.




Höre auf deinen Körper und nimm Warnsignale ernst.




Der Weg zum Ziel ist genauso wichtig wie das Ziel selbst.




Chapters


00:00 Der beste Zeitpunkt ist jetzt


04:10 Der Weg zum Marathon


05:47 Vorbereitung auf den Marathon


18:05 Trainingsprinzipien für den Marathon


26:09 Spezifisches Training für Wettkämpfe


29:17 Prinzipien des Lauftrainings


31:41 Trainingsformen im Marathon


39:39 Makrozyklus und Blocktraining


44:53 Die 10 besten Tipps für den Marathonstart