014 - Mobility: Die Grundlage für Kraft, Kontrolle und gesunde Gelenke

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Mobilitytraining
 wirklich bedeutet und warum es weit mehr ist als nur ein
Trend oder ein paar fancy Flows. Wir erklären, warum Mobilität
die Basis jeder Bewegung ist und was aktive Kontrolle, Kraft und
Bewegungsradius damit zu tun haben. Du erfährst, warum Dehnen
allein wenig bringt, wie effektives Mobility Training aussieht
und welchen direkten Bezug es zur Reha und Verletzungsprävention
hat. Außerdem klären wir, warum echte Bewegungsfreiheit immer mit
Kontrolle beginnt und warum genau dort die meisten Verletzungen
entstehen, wo du keine hast.