#3 Entspannt einschlafen - 12 Minuten

In dieser Episode begleitet dich Christina Rickert von der
JogaCrew mit einer beruhigenden Entspannungsübung in einen
erholsamen Schlaf. Nach einem anstrengenden Tag hilft dir diese
Meditation, loszulassen, deinen Atem zu spüren und deinen Geist
zur Ruhe zu bringen. Perfekt, um die Gedanken des Alltags hinter
dir zu lassen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Diese
#Einschlafmeditation ist ideal für alle, die eine friedliche
Nachtruhe suchen.





GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten
Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und
Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer
sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die
folgenden Hinweise:





NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN
VERWENDEN


Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher
nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von
Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort,
an dem du ungestört bist.





HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN


Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder
Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten
hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat
ein.





Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische
Fachkraft.





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nutzbar. Unter hestor.de bekommt ihr mit dem Gutschein-Code
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Kapitelmarken:


00:00 – Intro


00:15 – Hinweise


01:30 – Entspannungsübung


10:00 – Outro





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und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße
die Ruhe.





Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew


Musik: electromaria – Meditation


Konzept & Produktion: creatin g