#12 Entspannung nach Bewegung 13 Minuten

In dieser Folge führt dich Christina Rickert von der JogaCrew
durch eine wohltuende Entspannungsmeditation nach Bewegung oder
Sport. Lass deinen Körper nach der Aktivität sanft zur Ruhe
kommen, spüre das Nachschwingen in Muskeln und Atem – und erlebe,
wie sich Körper und Geist regenerieren.





GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video
enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt,
deine Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig,
dass du sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst.
Bitte beachte die folgenden Hinweise:





NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER
MASCHINEN VERWENDEN


Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher
nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von
Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort,
an dem du ungestört bist.





HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN
ERKRANKUNGEN


Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder
Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten
hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat
ein.


Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische
Fachkraft.





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Kapitelmarken:


00:00:00 – Intro


00:00:14 – Hinweise


00:00:41 – Meditation


00:12:07 – Outro





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und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße
die Ruhe.





Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew


Musik: creatin g


Konzept & Produktion: creatin g