#4 Selbstwahrnehmung - 16 Minuten

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der
JogaCrew durch eine entspannende Selbstwahrnehmungs-Entspannung.
Diese Übung hilft dir, dich intensiv mit deinem Inneren zu
verbinden, deine Sinne zu schärfen und ein tiefes Bewusstsein für
deinen Körper und Geist zu entwickeln. Perfekt, um Achtsamkeit zu
fördern und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Diese
Entspannung ist ideal für Momente, in denen du dich nach innerer
Ruhe und Balance sehnst.





GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen
geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine
Entspannung und Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du
sie in einer sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte
beachte die folgenden Hinweise:





NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER
MASCHINEN VERWENDEN


Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind
daher nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von
Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort,
an dem du ungestört bist.





HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN


Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder
Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten
hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat
ein.





Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine
medizinische Fachkraft.





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Entspanne dich und genieße die Ruhe.





Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew


Musik: creatin g


Konzept & Produktion: creatin g