#4 Selbstwahrnehmung - 16 Minuten

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew
durch eine entspannende Selbstwahrnehmungs-Entspannung. Diese
Übung hilft dir, dich intensiv mit deinem Inneren zu verbinden,
deine Sinne zu schärfen und ein tiefes Bewusstsein für deinen
Körper und Geist zu entwickeln. Perfekt, um Achtsamkeit zu
fördern und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Diese
Entspannung ist ideal für Momente, in denen du dich nach innerer
Ruhe und Balance sehnst.





GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten
Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und
Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer
sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die
folgenden Hinweise:





NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN
VERWENDEN


Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher
nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von
Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort,
an dem du ungestört bist.





HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN


Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder
Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten
hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat
ein.





Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische
Fachkraft.





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und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße
die Ruhe.





Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew


Musik: creatin g


Konzept & Produktion: creatin g