#6 - Feierabend-Entspannung - 10 Minuten

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew
durch eine entspannende #Feierabendmeditation. Lass den Stress
des Tages hinter dir und finde durch gezielte Atem- und
Entspannungsübungen zu innerer Ruhe. Diese #Meditation ist ideal,
um nach einem hektischen Tag abzuschalten und neue Energie zu
tanken.​





GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten
Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, deine Entspannung und
Achtsamkeit zu fördern. Es ist wichtig, dass du sie in einer
sicheren und ruhigen Umgebung praktizierst. Bitte beachte die
folgenden Hinweise:





NICHT WÄHREND DES FAHRENS ODER BEIM BEDIENEN SCHWERER MASCHINEN
VERWENDEN


Diese Übungen können zu tiefer Entspannung führen und sind daher
nicht geeignet, während des Fahrens oder beim Bedienen von
Maschinen durchgeführt zu werden. Bitte finde einen ruhigen Ort,
an dem du ungestört bist.





HINWEIS FÜR PERSONEN MIT PSYCHISCHEN ERKRANKUNGEN


Wenn du an psychischen Erkrankungen wie Psychosen oder
Depressionen leidest oder in der Vergangenheit darunter gelitten
hast, hole bitte vor der Teilnahme an dieser Übung ärztlichen Rat
ein.





Bitte wende dich bei Fragen oder Bedenken an eine medizinische
Fachkraft.





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Kapitelmarken:


00:00:00 - Intro​


00:00:14 - Hinweise​


00:00:44 - Meditation​


00:10:45 - Outro





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und Techniken zur Stressbewältigung. Entspanne dich und genieße
die Ruhe.





Geführt von: Christina Rickert – JogaCrew


Musik: creatin g


Konzept & Produktion: creatin g