Startseite
Podcasts
Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm. Podcast
Schnellkraft, plyometrisches Training & Explosivkraft-Defizit | Folge 112

Schnellkraft, plyometrisches Training & Explosivkraft-Defizit | Folge 112

Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm. vor 10 Monaten

0:00

21:10

In dieser Folge geht’s um Schnellkraft, Explosivkraft unddie Rate
of Force Development (RFD) – also die Fähigkeit, in extrem kurzer
Zeit möglichst viel Kraft zu entfalten. Ich erkläre, warum
Schnellkraft fürs Klettern und Bouldern so entscheidend ist, wie
du dein eigenes Explosivkraft-Defiziterkennst und welche
Trainingsmethoden du anwenden kannst, um dynamischer, stabiler
und effizienter zu werden.

Außerdem erfährst du, warum viele Athleten*innen an der
Systemwand oder am Moonboard scheitern, obwohl sie dieselben
Boulder an der senkrechten Wand locker klettern – und was du
dagegen tun kannst. Theorie trifftPraxis: Ich zeige dir, wie du
mit drei erprobten Methoden (mit und ohne
Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus) deine Schnellkraft gezielt
verbesserst, worauf du bei Intensität, Technik und Erholung
achten solltest und wie du das Trainingoptimal an dein
Leistungslevel anpasst.

Werbung:Kletter-Retreat in Griechenland – 15 verschiedene
Workshops zu Ostern!

Mehr Infos,individuelle Trainingspläne & Technikanalysen auf
⁠einfachfesthalten.de⁠

Wenn dir die Folge gefällt, unterstütze den Podcast auf
PayPaloder Steady, abonniere ihn, like und aktiviere die Glocke –
das hilft enorm.

___________________

Webseite:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.einfachfesthalten.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.de

Auf meiner Webseite:

Exklusive Podcastfolgen

Individuelle Trainingspläne

Technikanalysen

Trainingsmodelle

Kletterdesigns

Unterstütze mich:

Steady

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steadyhq.com/de/einfachfesthalten/about?utm_campaign=discover_search&utm_source=steady_discover⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PayPal: marvin.weinhold@gmail.com

Um meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per
PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu
erhalten.