Achtsam sitzen

Moin und herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Podcasts
8samleben.


Gleich zu Beginn ein besonderer Hinweis: Am Ende dieser Folge
findest Du Informationen zu meinem kostenlosen interaktiven
Webinar über Achtsamkeit im Alltag – mit begrenzten Plätzen. Wenn
Du lernen möchtest, wie Du bewusster mit Deinem Körper, Deinen
Gedanken und Deiner Energie umgehst, melde Dich direkt an unter


https://www.eventbrite.de/e/nutze-deine-achtsamkeit-fur-einen-effektiven-arbeitsalltag-tickets-1757982726659?aff=oddtdtcreator&keep_tld=1





In dieser Episode geht es um etwas, das wir alle täglich tun –
oft stundenlang – und dem wir dennoch kaum Beachtung schenken:
das Sitzen.





Wie wir sitzen, hat nicht nur mit Bequemlichkeit zu tun, sondern
mit Bewusstsein. Achtsam zu sitzen bedeutet, den eigenen Körper
wieder wahrzunehmen – vom Nacken über die Schultern bis zu den
Sitzknochen.


Viele Menschen spüren erst dann, dass sie zu lange oder falsch
gesessen haben, wenn Verspannungen, Rückenschmerzen oder
Müdigkeit auftreten.


Doch was wäre, wenn wir frühzeitig erkennen, wann unser Körper in
eine Schonhaltung rutscht? Wenn wir verstehen, dass Haltung
Kommunikation ist – mit uns selbst und unserer Umgebung?Diese
Folge lädt Dich ein, Deine Sitzhaltung mit Neugier zu beobachten
und kleine, bewusste Pausen in Deinen Alltag einzubauen. Ein
Timer, ein kurzer Moment der Aufmerksamkeit – schon kann aus
Gewohnheit Achtsamkeit entstehen. Du erfährst, warum aufrechte
Haltung nicht nur Deinen Rücken entlastet, sondern auch Deine
Energie und Präsenz stärkt.8samleben verbindet in dieser Folge
Erkenntnisse aus der Psychologie, Bewegungsforschung und
Achtsamkeitspraxis – einfach erklärt und direkt anwendbar. Ideal
für alle, die viel sitzen, achtsam arbeiten oder ihre Gesundheit
im Berufsalltag bewusster gestalten möchten.Durch das Hören und
Teilen dieser Folge trägst Du dazu bei, mehr Achtsamkeit in
unsere Gemeinschaft und in die Welt zu bringen – vielen Dank
dafür.Verfügbar auf Spotify, YouTube, Apple Music und Amazon
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